Van FOMO naar JOMO met Yoga

Van FOMO naar JOMO: de kracht van ontspanning

We hebben het allemaal druk. Er is altijd wel iets wat moet of onze aandacht vraagt. En als je dan ook nog het nieuws of social media opent, lijkt de wereld soms alleen maar voller en zwaarder te worden. Juist daarom is ontspanning geen luxe, maar een noodzaak.

We rennen vaak maar door, bang om iets te missen (FOMO – Fear Of Missing Out). Maar echte rust vind je pas wanneer je durft te kiezen voor JOMO – Joy Of Missing Out: de vreugde van niets hoeven en gewoon genieten van het moment.

Toch is ontspannen voor veel mensen helemaal niet zo makkelijk. Je hebt een vol hoofd, gedachten blijven aandacht vragen en je lichaam voelt onrustig. Ontspannen is, net als hardlopen, iets wat je traint. Je loopt ook niet meteen een marathon; zo bouw je met consequent beoefenen van yoga en meditatie stap voor stap je vermogen op om los te laten en diep te ontspannen.

Waarom dit belangrijk is:
Een avondje uit met vrienden, voor de buis hangen of een goed boek lezen voelt misschien ontspannend, maar je brein blijft ondertussen prikkels verwerken. Echte ontspanning ontstaat pas wanneer je zenuwstelsel de kans krijgt om te herstellen. Dat bereik je door structureel te oefenen met rustmomenten – bijvoorbeeld op de yogamat, met ademhalingsoefeningen of in stilte in de natuur.

De voordelen van een vaste ontspanningsroutine

• Fysiek: je spieren ontspannen, je bloeddruk daalt, je ademhaling verdiept en je hele systeem krijgt ruimte om te herstellen.

• Mentaal: je gedachten worden rustiger en je ervaart meer helderheid.

• Energetisch: je levensenergie (prana) kan weer stromen, blokkades verminderen en je voelt je vitaler.

De kracht van ontspanning? Dat je niet alleen meer energie krijgt, maar ook meer plezier, helderheid en aandacht voor de dingen die er écht toe doen.

✨ Wil jij ervaren hoe dat voelt? Bij Yoga & Fit by Inge ben je welkom om die stap te maken – weg van alle drukte, prikkels en altijd maar zorgen voor anderen. Met yoga, adem en aandacht vind je een plek van rust. Een moment voor jezelf, zodat jij sterker en lichter in het leven staat.

Gun jezelf dat moment van ontspanning. Je bent van harte welkom.