Yogalessen
Hatha yoga
Werk aan kracht, souplesse en innerlijke rust.
Dynamische en statische houdingen worden gecombineerd met bewuste ademhaling, wat de stroming van je levensenergie stimuleert.
Met persoonlijke en duidelijke begeleiding en veel variatie in de lessen voer je de houdingen uit binnen jouw mogelijkheden.
We sluiten af met Savasana, zodat je met nieuwe energie en een gevoel van diepe ontspanning naar huis gaat.
Yin yoga
Vind rust en herstel tot in de diepste lagen van je lichaam.
Door langer in een houding te blijven, laat spanning in spieren en fascia (bindweefsel) los en stimuleer je de meridianen (energiebanen) in je lichaam.
Met mijn zachte begeleiding en veel variatie in houdingen en hulpmiddelen creëer je ruimte in je lijf en kalmte in je hoofd.
We sluiten af met een eindontspanning, zodat je volledig kunt herstellen.
Yoga voor de rug & klank ontspanning
Ontspan je rug, nek en schouders en verbeter je houding.
Met rustige, doeltreffende yogahoudingen en krachtoefeningen werk je aan flexibiliteit, kracht en ontspanning.
We sluiten af met een klankontspanning, waarbij de trillingen van klankschalen en andere instrumenten je helpen dieper te ontspannen en innerlijke rust te vinden.
Fitwalk & yoga
Werk aan conditie, kracht en ontspanning in de frisse buitenlucht.
In het bos van Montferland combineren we actief wandelen met krachtoefeningen, yoga en ademhaling.
Bewegen in de natuur versterkt je immuunsysteem, geeft nieuwe energie en helderheid in je hoofd.
We sluiten af met een korte ontspanning, zodat je met een tevreden gevoel naar huis gaat.