EASY YOGA FLOW

(hatha yoga)

Tijdens deze yogales combineer je statische en dynamische houdingen om bewust meer ruimte in je lichaam te creëren. De houdingen worden ondersteund door een gerichte focus op je ademhaling. Hatha Yoga is toegankelijk en eenvoudig te volgen, geschikt voor iedereen. Tijdens de les voer je houdingen uit in staande, zittende en liggende posities. Inge, je docent, is een enthousiaste beoefenaar van deze yogastijl en ervaart zelf veel voordelen, zoals meer fysieke bewegingsvrijheid en rust in haar gedachten.

Met Hatha Yoga werk je aan het versterken van je spieren, het vergroten van je energie en het verbeteren van je flexibiliteit. Daarnaast bevorder je je ademhaling, concentratie en lichaamsbewustzijn. Inge schenkt tijdens de lessen veel aandacht aan de opbouw van de houdingen en biedt aanpassingen aan zodat elke pose afgestemd is op jouw lichaam.

De houdingen worden uitgevoerd op een manier die past bij jouw mogelijkheden. Het draait niet om wat je kunt, maar om hoe je omgaat met wat je voelt en ervaart tijdens de oefeningen. Je leert je gedachten loslaten, je grenzen accepteren en je lichaam ontspannen. Dit helpt je niet alleen bij het omgaan met stress, maar bevordert ook een betere nachtrust. Daarnaast heeft Hatha Yoga positieve effecten op je fysieke gezondheid: je spieren worden sterker, je flexibiliteit neemt toe en je balans verbetert. Elke yogahouding wordt zorgvuldig opgebouwd met aandacht voor je ademhaling. Je doorloopt stappen zoals voorbereiden, de houding aannemen, vasthouden, observeren en navoelen. Zo ontwikkel je meer controle over je lichaam en geest. De les wordt afgesloten met een diepe ontspanning in Savasana, waarbij je lichaam de tijd krijgt om de yogasessie te verwerken en je in een staat van complete mentale en fysieke rust komt.