Yogalessen aanbod
In mijn yogalessen staat bewustwording centraal. Bewustwording van je lichaam, je adem en van hoe je aanwezig bent in het moment.
Door met aandacht te bewegen en te ademen, leer je voelen wat er in je lichaam gebeurt. Je ontdekt hoe gedachten, emoties en spanningen zich kunnen uiten, en hoe je daarin meer rust en ruimte kunt ervaren.
Elke maand werk ik met een verdiepend thema, geïnspireerd op de seizoenen, de energie van het moment en de yogafilosofie. Dit helpt je om niet alleen fysiek te bewegen, maar ook om de verbinding met jezelf te versterken en meer in balans te komen.
De lessen vinden plaats in een warme en veilige omgeving, waarin je jezelf mag zijn. Er is ruimte om te vertragen, te voelen en stap voor stap meer bewustzijn te ontwikkelen, op een manier die past bij jou.
Iedereen is welkom, met of zonder ervaring.
Hatha yoga
Werk aan kracht, souplesse en innerlijke rust.
Dynamische en statische houdingen worden gecombineerd met bewuste ademhaling, wat de stroming van je levensenergie stimuleert.
Met persoonlijke en duidelijke begeleiding en veel variatie in de lessen voer je de houdingen uit binnen jouw mogelijkheden.
We sluiten af met Savasana, zodat je met nieuwe energie en een gevoel van diepe ontspanning naar huis gaat.
Yin yoga
Vind rust en herstel tot in de diepste lagen van je lichaam.
Door langer in een houding te blijven, laat spanning in spieren en fascia (bindweefsel) los en stimuleer je de meridianen (energiebanen) in je lichaam.
Met mijn zachte begeleiding en veel variatie in houdingen en hulpmiddelen creëer je ruimte in je lijf en kalmte in je hoofd.
We sluiten af met een eindontspanning, zodat je volledig kunt herstellen.
Yoga voor de rug & klankontspanning
Ontspan je rug, nek en schouders en verbeter je houding.
Met rustige, doeltreffende yogahoudingen en krachtoefeningen werk je aan flexibiliteit, kracht en ontspanning.
We sluiten af met een klankontspanning, waarbij de trillingen van klankschalen en andere instrumenten je helpen dieper te ontspannen en innerlijke rust te vinden.